Fitlaboratorium

Twoja inspiracja do zmian

Zmiana nawyków żywieniowych jest procesem. Dzięki mojemu wsparciu nauczysz się odżywiać mądrze i żyć zdrowo. 

Umów się na wizytę!


Skuteczne odchudzanie w Warszawie – poznaj ofertę Fitlaboratorium.pl


Kolejna dieta zakończyła się fiaskiem? Efekt jo-jo doprowadza Cię do rozpaczy? Zmień swoje podejście do jedzenia raz na zawsze i naucz się odżywiać świadomie i z głową. Jeśli szukasz skutecznego dietetyka w Warszawie, to idealnie trafiłeś. Oferuję kompleksowe wsparcie w procesie odchudzania dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się smukłą sylwetką i zdrowym organizmem nie tylko przez jeden sezon, ale przez całe życie. Postaw na skuteczne odchudzanie, czyli całościową zmianę nawyków żywieniowych oraz aktywny styl życia, które w połączeniu stanowią gwarancję sukcesu.


Polecany dietetyk w Warszawie – kompleksowe poradnictwo dietetyczne


Jako polecany dietetyk w Warszawie pomagam nie tylko skutecznie schudnąć, ale dobieram także najbardziej optymalny jadłospis dla sportowców, osób z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi oraz ze specjalnymi wymogami. Do każdego klienta podchodzę indywidualnie, biorąc pod uwagę jego stan zdrowia, styl życia, preferencje żywieniowe i wszystkie inne aspekty codziennego funkcjonowania, które mogą mieć wpływ na sposób odżywiania. Na podstawie wnikliwego wywiadu przygotuję dla Ciebie spersonalizowane menu, dzięki któremu osiągniesz zamierzone efekty.

Zapraszam na konsultacje!


Od diety do zdrowego życia

Program spersonalizowany


Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów i nie wiesz, jak to zrobić? Odchudzałeś się i pojawił się u Ciebie efekt jo-jo, a chcesz na zawsze pożegnać się z nadwagą?  Borykasz się ze schorzeniami, takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemia, dna moczanowa, celiakia, alergie pokarmowe, choroba refluksowa przełyku, choroba wrzodowa, zespół jelita drażliwego, przewlekłe zapalenie trzustki, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, migrena, Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów bądź z innymi choroby o podłożu autoimmunologicznym?

dieta indywidualna Warszawa
skuteczne odchudzanie Warszawa

dietoterapia nadwagi i otyłości

Skuteczne i zdrowe leczenie nadwagi i otyłości zależy od dobrze dobranego programu pozwalającego na zmianę nawyków i redukcję masy ciała. Odpowiednia terapia pozwala uzyskać trwałe efekty. Dobrze dobrana i zbilansowana dieta to podstawa skutecznego odchudzania. A nikt tak nie potrafi dobrać idealnego jadłospisu jak dobry dietetyk. Daj sobie szansę, by schudnąć raz na zawsze i skorzystaj z pomocy specjalisty.

dieta indywidualna Warszawa

dietoterapia w chorobach

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów wspomagających leczenie wielu chorób, m.in. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, zespołu jelita drażliwego, dny moczanowej, chorób sercowo-naczyniowych, chorób autoimmunologicznych (m.in. Hashimoto). Łagodzi ból i stany zapalne, a także zmniejsza ryzyko powikłań zdrowotnych. Zmiana codziennego jadłospisu może przynieść spektakularne efekty w leczeniu wielu z wymienionych wyżej chorób. Jeśli masz już dość przyjmowania masy leków na kolejne dolegliwości, może czas przeprowadzić całościową rewolucję w swoim stylu życia. Zmiana diety może okazać się w takim przypadku przełomem, a konsultacje ze skutecznym dietetykiem początkiem zmian na lepsze.

skuteczne odchudzanie Warszawa

żywienie w ciąży

Dobrze zbilansowana dieta kobiety ciężarnej w zdecydowany sposób wpływa na przebieg ciąży i wspiera prawidłowy rozwój dziecka. Zadbanie o siebie w tym wymagającym okresie jest równoznaczne z troską o przyszłego potomka. Jeśli pragniesz zapewnić swojemu dziecku jak najlepszy start, zadbaj o siebie już teraz, zaczynając od wprowadzenia bogatej w składniki odżywcze i zdrowej diety. Dobry dietetyk skutecznie Ci w tym pomoże!

dieta indywidualna Warszawa

żywienie dzieci i młodzieży

Właściwe żywienia dzieci i młodzieży jest niezbędnym elementem do ich prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego, a także wpływa na utrzymanie dobrego stanu zdrowia dziecka. Dostarczając dziecku odpowiednich produktów bogatych w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty, wesprzesz jego organizm kompleksowo i zapewniasz mu najlepszy start w przyszłość. Pamiętaj też, że nawyki wyrobione w okresie dzieciństwa zostają z nami na zawsze. Dziecko od najmłodszych lat nauczone sięgania po to, co zdrowe, tych samych wyborów będzie dokonywać w życiu dorosłym, chroniąc się tym samym przed nadwagą i innymi chorobami cywilizacyjnymi. Postaw więc na profilaktykę i stwórz dla swojej pociechy najlepszy jadłospis przy wsparciu dobrego dietetyka.

 

skuteczne odchudzanie Warszawa

żywienie w sporcie

Żywienie w sporcie powinno opierać się na indywidualnych potrzebach, aby osiągać jak najlepsze wyniki i zapewnić odpowiednie funkcjonowanie i regenerację organizmu. Osoby aktywne fizycznie potrzebują zbilansowanej diety, która dostarcza im niezbędnych składników odżywczych. Prawidłowy jadłospis potrafi zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz zapewnić siłę mięśniom oraz ochronić kości i stawy przed kontuzjami. Nie wspominając już o tym, że odżywiając się zdrowo, szybciej zauważymy efekty aktywności fizycznej w postaci np. utraty tkanki tłuszczowej. Wesprzyj więc swoje codzienne treningi dzięki pomocy skutecznego dietetyka i postaw na indywidualnie dopasowaną dietę, która pomoże Ci osiągnąć Twoje sportowe cele.

dieta indywidualna Warszawa

dietoprofilaktyka chorób cywilizacyjnych

Zdrowa dieta chroni przed otyłością i innymi chorobami cywilizacyjnymi. Długość i jakość życia zależą przede wszystkim od stylu życia jaki prowadzimy, czyli m.in. od sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. Jeśli pragniesz zminimalizować ryzyko zachorowania na otyłość, cukrzycę, nadciśnienie, miażdżycę, nowotwory, choroby autoimmunologiczne czy neurodegeneracyjne, a także chcesz podnieść swój poziom energii i witalności oraz cieszyć się dobrym samopoczuciem nawet w jesieni życia, to zmień dietę na zdrowszą. Nie wiesz jak? Skorzystaj z konsultacji z dobrym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie najlepszy jadłospis oparty o Twoje preferencje żywieniowe.

skuteczne odchudzanie Warszawa

dieta w migrenie

Dieta odgrywa ważną rolę w minimalizowaniu ataków bólu migrenowego. Czynnik dietetyczny jest często zaniedbywany na korzyść profilaktycznej terapii lekowej.

leczenie otyłości Warszawa

inne

Wykłady, warsztaty, prelekcje, zajęcia dla dzieci i młodzieży poświęcone zdrowemu odżywianiu, profilaktyce chorób cywilizacyjnych, a także zmianie stylu życia na taki, który pozwoli Ci cieszyć się jak najdłużej zdrowiem i dobrą kondycją.


Inspiruję ludzi do zmiany stylu życia! Dołącz do tych, którym się udało!


Chcesz polubić swoje ciało? Chcesz mieć energię? Chcesz cieszyć się zdrowiem? Możesz to osiągnąć sprawiając sobie przy tym wiele przyjemności. Sposobem na to jest zmiana nawyków żywieniowych i stopniowo całego stylu życia. Nie musisz być sam w tej drodze. Przygotuję dla Ciebie indywidualny program i pomogę Ci przejść cały proces. Nie zwlekaj!

Skontaktuj się ze mną!


O mnie

dr Jolanta Flejszar-Olszewska


Nazywam się Jolanta Flejszar-Olszewska. Jestem doktorem nauk chemicznych, dietetykiem, specjalistą leczenia dietetycznego i profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

Specjalizuję się w leczeniu dietetycznym nadwagi i otyłości oraz innych chorób dietozależnych. Pomagam także w doborze sposobu odżywiania osobom z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, kobietom w ciąży oraz osobom, które chcą jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i dobrą kondycją.

Dowiedz się więcej

dieta indywidualna Warszawa

BLOG

Od diety do zdrowego życia


To będzie blog o tym, jak zdrowo się odżywiać i zdrowo żyć. Bo dieta według mnie to tylko początek drogi do zmiany stylu życia. Będę tutaj przypominała, że im mniej chemii, tym lepiej, że dobrze zbilansowana dieta jest najlepszym środkiem profilaktycznym zapobiegającym wielu chorobom. Dzięki migrenie, na którą cierpię od dzieciństwa i nietolerancjom pokarmowym przekonałam się, jak istotny wpływ na zdrowie ma to, co jemy. Będę dzielić się tutaj swoim doświadczeniem, wiedzą, którą zdobyłam jako dietetyk, a także wynikami najnowszych badań naukowych w zakresie żywienia.

Zapraszam
dr Jolanta Flejszar-Olszewska

Co mnie wyróżnia?


 

Holistyczne podejście do pacjenta

Moje podejście do pacjenta jest całościowe. Skupiam się nie tylko na diecie, ale staram się spojrzeć na wszystkie sfery mające wpływ na zdrowie człowieka - jego aktywność fizyczną, pracę zawodową, odpoczynek i radzenie sobie ze stresem.

 

Dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb

Dla każdego pacjenta przygotowuję spersonalizowany program „Od diety do zdrowego życia”, który obejmuje plan żywieniowy oraz inne elementy niezbędne do zmiany stylu życia, prowadzące do odzyskania dobrego samopoczucia, energii, właściwej masy ciała, a także utrzymania jak najdłużej zdrowia w dobrej kondycji.

 

Umiejętność wsłuchania się w potrzeby klienta

Zdaję sobie sprawę, że najważniejsze w osiągnięciu sukcesu jest ustalenie właściwego celu, dlatego podczas pierwszej konsultacji pomagam pacjentowi ustalić jego cel w oparciu o jego potrzeby.

 

Osobiste doświadczenie

Od wielu lat zmagam się z migreną, a moja mama i siostra z chorobą Hashimoto. Doświadczenia te pomagają mi lepiej zrozumieć moich pacjentów. Dzielę się moimi osobistymi poszukiwaniami najlepszej diety w walce z tymi chorobami.

 

Stałe efekty i dbałość o konsekwencje

Przygotowanie indywidualnego planu żywienia to jedynie początek. Podczas konsultacji dowiesz się, jak zmienić dotychczasowy styl życia i wprowadzić do niego zdrowe nawyki. Wsparcie oraz konsekwencja w działaniach zapewnią trwałość efektów Twojej pracy.

 

Angażuję się na 100%

Program, który proponuję jest przygotowany z dużą starannością w oparciu o aktualny stan wiedzy i indywidualne potrzeby pacjenta. Jako doktor nauk chemicznych przykładam szczególną uwagę, aby wszystkie wskazówki miały poparcie naukowe. Na bieżąco wspieram i monitoruję realizację celu, a gdy jest to konieczne modyfikuję metody działania.

Opinie o mnie

  • “Panią Jolę poleciła mi znajoma, która, podobnie jak ja, miała problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Od lat borykałem się z nadwagą. Stosowałem różne diety z mizernym skutkiem. Pani dietetyk podeszła do mnie w sposób kompleksowy. Rozmawialiśmy nie tylko o moim odżywianiu, ale też o trybie życia, jaki prowadzę. Wszystko zostało skrupulatnie zapisane. Zostałem także skierowany na badania w wyniku, których okazało się, że mam podwyższony poziom „złego” cholesterolu. Pani Jola przygotowała mi dietę z uwzględnieniem tego problemu, a także zaleciła wizytę u lekarza. Nie powiem trudno było zmienić nawyki żywieniowe, ale warto było. Osiągnąłem wymarzony cel – 17 kg mniej. Gorąco polecam!!!”

    Darek

  • “Dietetyczka z szeroką wiedzą na temat zdrowego stylu życia, która potrafi zmotywować pacjenta do zmiany jego nawyków żywieniowych. W przystępny sposób udziela odpowiedzi na pytania. Miła i sympatyczna.”

    Anna

  • “Próbowałam różnych diet, ale kończyło się to zawsze tym samym - efektem jo-jo. Myślałam, że pozbycie się 10 g jest proste, ponieważ jestem jeszcze przed trzydziestką. Z polecenia trafiłam do Pani Joli. Na początku wcale nie było łatwo. Przyzwyczajenia! Trudno się tego pozbyć. Jednak w tej drodze nie byłam sama. Mogłam liczyć na pomoc Pani Joli. Podpowiadała mi, co robić, kiedy spadała mi motywacja, szczególnie do ćwiczeń. Posiłki, które miałam w jadłospisach były łatwe i szybkie w przygotowywaniu, różnorodne i co najważniejsze - smaczne. Nie wyobrażam sobie powrotu do tego, co było dawniej. Oprócz tego, że pozbyłam się niechcianych kilogramów (zajęło mi to prawie 5. miesięcy!) czuję się lepiej. Mam lepsze samopoczucie i więcej energii. Mam też lepszą kondycję, o czym przekonuję się za każdym razem, kiedy zepsuje się winda w pracy lub biegnę do autobusu. Właśnie minął rok od mojego spotkania z Panią Jolą. Waga stoi w miejscu, a moja przygoda z ćwiczeniami nadal trwa. Szczerze polecam Panią Jolę wszystkim, którzy nie mogą poradzić sobie ze skutecznym odchudzaniem. ”

    Justyna

Fitlaboratorium

Gdzie przyjmuję?

Photography by Sylwia Mucha

Beauty Derm

ul. Domaniewska 22A/6 Warszawa – Mokotów

Poniedziałek: 16.00- 20.00

22 843 40 40

600 346 504

jolanta.flejszar@fitlaboratorium.pl

Klinika Piękna Kalina

ul. Widoczna 51 Warszawa – Wawer

Czwartek: 16.00-20.00

500 516 118

jolanta.flejszar@fitlaboratorium.pl